自らの体質を知り、免疫力をアップさせましょう！

肩こりや手足の冷えに悩んでいませんか？

いつもご愛顧ありがとうございます。

11月は1年のうちで、朝晩と日中の気温の差が最も大きいとされています。その影響で肩こりや腰痛を引き起こす方が増えるそうですので、日頃から感じている方は要注意ですね！

要するに「血行不良」になり易いので、お風呂に浸かるのはもちろん、暑いからと控えていた運動や散歩・ストレッチなど、再スタートしましょう。

また女性の不調として「血の道症」が挙げられますが、この血行不良も関係しています。
そして、血行不良は「冷え性」も大いに関係があるので、最終的には今からの気温に負けない、ポカポカ身体を目指しましょう！

血流をよくする「活血作用」のある食物は？

薬膳の視点から、今の時期に身近で手に入り易い「活血＝血行を良くする」効果のあるおすすめの食材をご紹介します。

「黒砂糖・黒豆・納豆・カカオ・栗・玉葱・にら・いわし・うなぎ・鮭・さば・さんま・牛肉」

※赤字の食材は補血効果もありますよ。

●なつめいろからのお知らせです。

11月9.10日　お茶の祭典「TEA KOBE」に出店します。全国のお茶農家やお茶メーカーが神戸に大集合！ご興味のある方はぜひ、お越しください。→「TEA KOBE」

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