なつめチップは鉄分・葉酸・マグネシウム・カルシウムなどを含む、栄養がバランスよく含まれています

授かる

 

いつの間にか「妊活」という単語がすっかり定着していますが授かる準備が妊活なんですね

 

妊娠を意識しだしてから「妊活」という言葉が鮮明に浮かぶかもしれませんが

女性は月経がスタートしてから妊娠するまでは授かる為の準備期間は

実は妊活しているのと同じだと思っています

 

祖母や母からよく「お腹を出すな」「足を出すな」「裸足になるな」「薄着で外にでるな」など

小言を言われた記憶がありますが

実は女の子だからというワードがいつも付きまとっていたんだろうなと

今になって思うのです。

 

「冷やすな」と言われ続けた10代の頃はわからないことでしたが・・・

授かるには丈夫な土壌が必要です

身体作りをするには体内でスムーズに栄養を作り、運ぶ(巡る)、吸収するといった一連の流れが

滞りなく行なわれているのが理想。

 

そこでこの流れを妨げることの一つに「冷え」が挙げられます。

冷えにより内臓がスムーズに動かないことで、栄養分が未消化となり吸収が悪くなったり、

血流が悪くなり、血が運ぶホルモンや栄養が隅々まで届かないということが起こります。

 

①身体の芯が冷えている

 現在では夏でも冬でも「冷える」生活環境は避けられません

 個人で気をつけれること、日頃から食べている冷たい飲み物や食べ物を控える

 足首・手首・首 そして肩を出来る限り隠す

 緑茶を飲むのは夏だけにする(しかもあたたかい温度で飲む)

 等、冷え対策は情報が沢山ありますので、ご参考に。

②ストレス

 ストレスによって臓器の働きが鈍くなったりということが起こります

 胃がむかつく・便秘になる・下痢になる・肌荒れ・肩こり・・・・のような状態です

 ストレスを和らげようと思っても、自分自身ではなかなか出来ないこともありますよね

 こんな時におすすめなのが、深呼吸を行なうこと

 緊張していたりすると呼吸は浅くなりがち、呼吸って巡らせてくれるし

 落ち着かせてくれるし良いこと尽くしです。

 またお金も時間もかからない!

 お金と時間をかけるなら、楽しめるあるいは夢中になれる習い事なんかもおすすめです。

③睡眠不足

 睡眠時間が短いほうが太りやすいいといいます

 動いているからカロリー使ってそうなのに?と思いますが

 睡眠時間が短すぎると消化吸収・新陳代謝が鈍るそうです。

 睡眠不足の方は風邪をひきやすかったり、体調不良になりやすかったりしませんか

 実際 睡眠不足の日のだるさはご経験済みではないでしょうか

④運動不足

運動による身体への刺激です。運動不足って巡りが悪いんです。

運動というと大変そうに聞こえますがラジオ体操やストレッチなど

まずは ‘動かす’ ところからなんていかがですか。

 

 

 

産む

助産師さんも推奨してくださいましたが

なつめには妊娠初期・中後期・出産後とその時期の赤ちゃんの成長と、

妊婦さんの身体の変化の悩みにぴったりな栄養素(特に葉酸・鉄・カリウムなど)が

バランス良く含まれています。

 

妊娠初期に必要な栄養素は 葉酸 

この時期は赤ちゃんの脳脊髄の形成にとても大切な時期、

その細胞分裂に必要な栄養素である葉酸を積極的に摂取しなければならないのです。
 
妊娠中・後期に必要な栄養素はカリウム

この時期は赤ちゃんがどんどん大きくなってきてお腹が重たいのです

32週を超えると赤ちゃんの血液量は3割~4割増だそうです。

そしてその血液はお母さんが届けてあげないといけません。

よって、この時期は赤ちゃんもお母さんも「貧血」になりやすいのです。


またお腹が重くなってきたおかげで、リンパ障害が起こり「浮腫 むくみ」も始まります。

この対策には余分な水分・塩分を排出するカリウムが適役です。
 
出産後に必要な栄養素はカリウム


出産時の出血により「貧血」に、また同時に出産時に赤ちゃんが産道を通る時におこるリンパ障害によって産後の「浮腫」に。

まだまだお母さんは大変です。
また出血量が多いとメンタルも低下しやすく、産後鬱にも陥ったりします
メンタル面で役立つ栄養素は亜鉛・マグネシウム・カルシウム・パントテン酸です

 

 

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なつめ チップ をおやつに

 

・生薬としてのなつめの効能は

 ☆補中益気:消化機能を調整し、気(元気の素)の活動を高める

      ⇒気を作るのもお腹の役割、気は身体を温めてくれます

 ☆養血安神:血を増やし睡眠障害などの心神の不安を解消する

      ⇒血は栄養と潤いを身体に巡らせます 血が足らない方は寝つきが悪い  

 

・なつめの栄養素からは

  葉酸・鉄・カリウム・亜鉛・マグネシウム・パントテン酸が活躍します

 

 

【過去の関連情報掲載履歴】

2018年 秋 「赤ちゃんが欲しい」 主婦の友社

2016年Winter ママポケ

2016年1月 Hanakomama

2016年2月号 たまごクラブ

 

 

 

なつめの秘密

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