睡眠で肝を守る！春の健康習慣

• 夜中の1時から3時に熟睡していることが春の体調管理のカギ

  いつもご愛顧ありがとうございます。

寒暖差と花粉（空気汚染）、紫外線で何かと肌や身体にトラブルが起こりがちな春ですね。

本日は「時間」軸のお話をさせていただきます。
1日を2時間ずつ区切り、その時間に働く「臓」を休ませることで、健康が保てるという東洋医学の考え方があります。「子午流注（しごるちゅう）」

春は「肝」の季節。そして１日のうちで「肝」の時間は夜中の1時から3時。

この時間に就寝しておくことで、全身の血が肝に集まり、キレイな状態にリセットしてくれます。この時間に「肝」が働きやすいように熟睡しておくことが理想的です。

アサリとなつめで血を補いましょう

春の食材コンビ「春キャベツとアサリのマヨネーズ炒め」をご紹介します。
※なつめチップをクルトンとして。レシピはこちらです ⇒ ★

春は「肝」の季節。まだまだ寒いけれど暦は春なので「目」に何らかの症状が表れることが多い季節です。そんな時に肝に帰経する食材がおすすめです。

「肝」は血がたっぷりないと機嫌を損ないますので、アサリとなつめで補血を。
そして酸味が必要な季節になりますので、マヨネーズの酸味は好都合！

ぜひ、お試しください。

お友達登録クーポン配布中！