「リラックスすること」は食事に並ぶ養生の一つです
春のストレスに負けないように･･･
いつもご愛顧ありがとうございます。
この季節になると、学生の頃の卒業・入学の時のなんともいえない緊張感を思い出します。
皆さんは入社時期の方が緊張感がありましたか？
この時期は環境が変わる方が多く、心もカラダも慌ただしい季節でもあります。春のストレスの季節に入りますので、緊張が続くと心とカラダに悪影響です。周りにそのような方がいらっしゃたら、気にしてあげてください。もちろんご自身も。
緊張が続くと⇒・血流が悪くなる（冷えや肩こり）・イライラする・眠りが浅く不眠・胃腸の不調
春のなんとなく不調を解消！今日から始められる、ストレッチ
先月に引き続き、冬眠から目覚める春は身体を動かし始めるのに最適です。緊張をほぐすにも良いですし、足がつりやすい時期でもありますので、運動をする習慣のない方はまずストレッチ（ラジオ体操とか）だけでも始めてみませんか！
ゆっくりそして毎日の習慣にするのがいいようですよ。
身体を伸ばすと血流もよくなり温まります。
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