４つの冷えのタイプ
「冷え」を自覚されてますか？
「冷え」が良くないものだと皆さんご存知ですが、自分で「自覚」しているか、どうかは難しいですよね。
先日、女性の更年期世代の「身体」ついての教わる機会があり、その中の一つ「冷え」について、さっと説明されたことなのですが、「自覚」するには良い知識かと思って、共有させていただきます。
ちなみに東洋医学関連からではない視点のお話です。食養生ではありません。
４つのタイプに分類
- 1-四肢末端型
手首と足首からの先が冷たい⇒10代の方に多く、交換神経を使っている方に多いようです。
交換神経を使っているということは、緊張感が続くなど、ストレスの影響が大きいと思います。リラックスする術を身につけたいですね。
2-下半身型
太ももから下が冷たい。 ⇒50代以上の方が多く、運動不足が要因でもある。
足首を温めるのも一つの対処方法。
年齢的にも当てはまるのですが、２年前の冬に、太ももの前側が「冷たいような感覚」を感じるようになりました。これが「冷え」なんですね。
ちょうど歩く頻度が減ったのもあり、まさに筋肉量が減ったのだと思います。
鍼灸の先生に相談したところ、視点はやはり更年期でして、おへその指４本下あたりにある「丹田」のツボを温めると熱が全身に巡りやすくなるよ！１週間やってみて！と、いうわけで、「命の母」さんブランドのお腹用のカイロで２４時間１週間続けてみました。
なんと「冷たいような感覚」を忘れるぐらい、随分とましになりました。
簡単な養生法なので、ぜひ皆さんもお試しください。
ちなみに「命の母」さんブランドのお腹用のカイロは、じんわり40度なので熱く感じないので、本当におすすめです。
- 3-内臓型
お腹が冷たい ⇒副交感神経が勝るようです。
- 1と同じで、ストレスなども影響があるようです。
対処方法は仙骨あたりを温めると良いそうです。
- 4-全身型
これは病的になるようです。これは判断が難しいですね。寒気が厳しい時期は全身が寒いと感じると思いますが、どんなに温めても寒い場合を目安にされてはどうでしょうか。
最後に
食事で体内へのアプローチも必要ですが、それだけではないアプローチ方法も必要ですよね。運動は無理すると痛めることもありますので、じんわりといろんなチャレンジをしていきたいですね。そして、精神的なものは自身の思考の癖もあったり、外的要因もあるかと思います。こちらも焦らずじんわり紐をといてくれるような場所や趣味・専門家の方への相談など、模索してみてはいかがでしょうか。
