今からの夏バテ予防　ミネラルおやつの「なつめチップ」がおすすめ！

夏は汗と一緒にミネラルが流れます

汗の成分には体内のミネラルが含まれています。せっかく摂取した栄養が流れるなんて勿体ない！と思いますよね。では汗を流さないようにすごせば良いのかというと、そうではなくて、汗は体内に籠る熱を発散させる為には、適度に体表に出すことが必要です。

要するに入れ替えだと思って、食事で補給していきましょう。

ナツメの栄養

なつめは鉄分が多いというのは、よくご存知ですが、鉄分だけでなく葉酸・亜鉛・マグネシウム・カルシウム・ナイアシン・ポリフェノールなどが含まれています。

下記の画像はなつめチップと各食材100ｇに栄養素がどのぐらい含まれているか比べてみました。よく間違えられるデーツとプルーンとの比較です。

どうせ食べるならミネラルを含む「なつめ」がおすすめです。カロリーも低く罪悪感なし！ぜひ

おすすめの食べ方

そのまま食べる以外には、やはり喉ごし良くヨーグルトと混ぜて、またはアイスに混ぜて食べるのもおすすめです。美味しく食べるポイントはなつめチップの量を多くして、ザクザクと噛んで食べること。満足感が増しますし、冷たいものをダイレクトにお腹に入れなくてもいいので、冷えを懸念される方にもおすすめです。

左はヨーグルトにシリアルとなつめチップ。右はアイスクリームにフルーツとなつめチップ。